Instagram Stories 每天有超過 5 億用戶使用，是平台上最活躍的內容格式之一。Stories 的全螢幕沉浸式體驗讓品牌和創作者能以最直接的方式觸達受眾，但若尺寸設定不正確，精心製作的內容可能會被裁切、出現黑邊，或被 UI 元素遮蔽。本指南涵蓋 Stories 的完整尺寸規範、互動元素安全區、圖片與影片的差異規格、設計工具推薦，以及 Highlights 封面的尺寸設定。
Instagram Story 官方尺寸規格
| 項目 |
圖片 Story |
影片 Story |
| 建議尺寸 |
1080 × 1920 像素 |
1080 × 1920 像素 |
| 長寬比 |
9:16 |
9:16 |
| 最小解析度 |
500 × 889 像素 |
500 × 889 像素 |
| 最大檔案大小 |
30 MB |
4 GB |
| 最長時間 |
7 秒（自動進入下一則） |
60 秒（超過自動分段） |
| 支援格式 |
JPG、PNG |
MP4、MOV |
| 影片幀率 |
— |
23–60 fps |
| 影片編碼 |
— |
H.264、H.265 |
為什麼 1080×1920px 是唯一標準？
Stories 的 9:16 全螢幕格式設計目的是佔據整個手機螢幕，不留任何邊距。1080×1920 像素的解析度與主流 iPhone 和 Android 機型的顯示解析度高度吻合，能確保在絕大多數設備上以原生畫質呈現。
若你上傳的圖片比例不是 9:16，Instagram 會依據以下規則處理：
- 橫向圖片（如 16:9）：會縮小至適合螢幕寬度的大小，上下方出現大面積黑邊或模糊背景填充。
- 正方形圖片（1:1）：類似情況，左右和上下均會有留白區域。
- 接近 9:16 但非標準：Instagram 可能進行輕微裁切或填充，可能裁掉邊緣內容。
互動元素安全區域完整說明
Stories 播放時，Instagram 的 UI 介面會疊加在影片或圖片上，遮蔽特定區域。若你計劃在 Story 中加入文字、貼紙、CTA（行動號召）或品牌元素，必須了解以下安全區域：
頂部安全邊界（建議保留頂部 250 像素，即約 13% 的螢幕高度）
此區域會顯示以下 UI 元素：
- 用戶頭像、用戶名稱和「追蹤」按鈕
- 時間進度條（顯示 Story 播放進度）
- 「…」更多選項按鈕
底部安全邊界（建議保留底部 400 像素，即約 21% 的螢幕高度）
此區域會顯示：
- 「快速回覆」輸入欄位（向 XX 傳送訊息）
- 愛心、傳送貼圖等快速互動按鈕
- 連結貼紙（如有設置）
- 底部 Home Bar（iPhone X 之後的機型）
實際可用的安全區域
排除頂底遮蔽後，Story 的安全顯示區域約為：
- 寬度：1080 像素（左右兩側建議各預留 54 像素邊距，有效寬度約 972 像素）
- 高度：從頂部 250 像素到底部 400 像素之間，有效高度約 1270 像素
- 安全區域中心點位於距頂部約 985 像素（1920 / 2 = 960，但需微調偏上）
圖片 Story vs 影片 Story 規格比較
圖片 Story 注意事項
- 每張圖片 Story 的顯示時間為 7 秒，之後自動跳至下一則 Story。
- 建議使用 PNG 格式保存含文字的設計稿，以保持文字邊緣的銳利度。
- 使用 JPG 格式適合相片類 Story，建議品質設定 90% 以上，以避免 Instagram 二次壓縮後的畫質損失。
- 避免過多細節的全彩相片在 Instagram 壓縮後變得模糊，使用清晰對比度高的構圖效果更佳。
影片 Story 注意事項
- 單則影片 Story 最長 60 秒。若上傳超過 60 秒的影片，Instagram 會自動分割為多個 15 秒的片段。
- 建議使用 H.264 編碼的 MP4 格式，位元率設為 5–10 Mbps（1080p）。
- 音訊建議使用 AAC 編碼，44.1 kHz 採樣率，立體聲（Stereo）輸出。
- 注意：Stories 在 Wi-Fi 和行動數據環境下的播放品質可能不同，建議上傳前在低網速條件下測試。
推薦的 Story 設計工具
Canva
最易上手的在線設計工具，提供大量 Instagram Story 模板（已預設為 1080×1920 像素）。支援直接匯出 PNG 和 MP4，免費版已包含豐富的模板和元素庫。
Adobe Express（原 Adobe Spark）
Adobe 旗下的輕量設計工具，適合需要更精細排版控制的用戶。提供品牌顏色設定功能，適合需要確保設計一致性的企業用戶。
CapCut
專為短影音後製設計的工具，提供豐富的特效、字幕自動生成和轉場效果，特別適合製作影片 Story 和 Reels 內容。
Unfold
以極簡美學著稱的 Story 設計 App，提供高品質的排版框架，適合攝影師、旅遊博主和時尚創作者使用。
Instagram Highlights 封面尺寸
Highlights（精選）是 Stories 過期後可以保存的功能，封面圖會永久顯示在個人頁面頭像下方。Highlights 封面的尺寸規格：
| 項目 |
規格 |
| 建議上傳尺寸 |
1080 × 1920 像素（與 Story 相同） |
| 實際顯示形狀 |
圓形（從正中央裁切） |
| 顯示直徑 |
約 115 像素（個人頁面顯示大小） |
| 封面安全設計區域 |
圖片正中央的 720×720 像素區域 |
| 支援格式 |
JPG、PNG |
Highlights 封面設計建議
- 使用簡潔的圖示（Icon）或文字縮寫作為封面設計，因為顯示尺寸非常小，複雜圖案在圓形小圖中難以辨識。
- 設計時以 1080×1920 像素的畫布為準，但確保核心圖案/圖示置中於圖片正中央的 700×700 像素範圍內。
- 使用統一的色系和設計風格，讓所有 Highlights 封面看起來整齊劃一，強化個人頁面的整體美感。
- 可以使用 Canva 的「Instagram Highlight Cover」模板，這些模板已針對圓形裁切進行了構圖優化。
Story 發布時間與互動技巧
- 每天發布 3–7 則 Story 是業界公認的最佳頻率，既保持活躍度又不讓追蹤者感到疲勞。
- 使用「問答貼紙」（Q&A Sticker）、「投票貼紙」（Poll Sticker）和「測驗貼紙」（Quiz Sticker）可顯著提升 Story 的互動率。
- 在 Story 中標記地點（Location Tag）或加入相關主題標籤（Hashtag），能讓 Story 出現在地點和標籤的瀏覽頁面，擴大觸及範圍。
在瀏覽器裡直接完成，檔案不會離開你的電腦：圖片調整尺寸
